Odbijanje
Odbijanje ili odbačenost je jedinstven osjećaj zbog kojeg se osjećamo nevoljeno i neželjeno.
Nitko nije imun. Postoje načini uz koje se lakše nositi s tim.
I najuspješniji i najsretniji ljudi tijekom svog života morali su se suočiti s odbijanjem, bilo u poslovnim, društvenim ili u ljubavnim situacijama. Bol nastala zbog odbijanja toliko je jaka da se može fizički osjetiti ali i potvrditi magnetskom rezonancom mozga. Profesorica psihologije Geraldine Downey objasnila je da ljudi instinktivno odbijanje povezuju s osjećajem neprihvaćenosti, neželjenosti i nevoljenosti. Započinju pitanja: koliko ja vrijedim. Zbunjenost ubrzo zamjenjuje ljutnja i tuga. Psiholozi objašnjavaju kako sam čin odbijanja napravi oko 50 posto psihološke štete, no samokritika, negativno promatranje sebe i žaljenje naprave ostalih 50 posto.
Ljudi što se više pripremaju na odbijanje i razmišljaju o njemu, to postaju i osjetljiviji.
Samopouzdanje je ključno
Odbijanje i tuđe odbacivanje najviše boli ako se pojedinac nalazi u lošem životnom razdoblju, jer tada taj osjećaj prenosi i na druge stvari koje su u njegovom životu krenule krivo. Odbijanje može postati okidač depresije.
Ono najvažnije što diktira kako će netko reagirati na odbijanje je samopouzdanje. Studije pokazuju da ljudi s niskim samopouzdanjem odbijanje doživljavaju teže i bolnije. Potrebno im je više vremena da se oslobode tih osjećaja. Poprimaju i određene obrasce ponašanja, pa će tijekom razgovora u kojem dožive odbijanje prestati obraćati pozornost na ostatak razgovora jer su preokupirani negativnim osjećajem. Tada se dogodi da propustiti onaj dio razgovora u kojem bi shvatili da zapravo nije riječ o odbijanju, što šteti njihovim poslovnim, društvenim i ljubavnim odnosima.
Osjetljivi ljudi razvijaju taktike kojima će izbjeći odbijanje, pa i izbjegavaju takve situacije koje ih mogu izazvati. U bliskim će odnosima na najmanji znak mogućeg odbijanja pokazati svoju nesigurnost i strah.
Kako izvući najbolje iz odbijanja
Najbolji način kako se nositi s odbijanjem je pokušati ostati flegmatičan. Ne dopustite da vas to pogodi. Puno puta to ne možemo napraviti. Zato treba minimalizirati efekte i posljedice odbijanja, jer tako postajemo snažniji i otporniji.
Vježba kako postati otporan na odbijanje, posebno u ljubavi:
- Na papir napisati pet svojih vrlina koje vi kod drugih ljudi smatrate privlačnim i poželjnim ( jeste li obzirni, dobar slušatelj, pažljivi…).
- Odaberite jednu od prethodno napisanih osobina i detaljno napišite zašto je ta osobina važna i zašto bi bila značajna za nekog drugog
- Na kraju liste navedite osobine koje drugi najčešće spominju, cijene kod vas ili vam pak na njima zavide
Ako se često podsjetite koliko vrijedite, teže će vas nečije odbijanje uznemiriti toliko da u sebe posumnjate.
Kod odbijanja nije riječ samo o vama, već mnogo toga ovisi o onome tko odbija.
Izvor: http://www.24sata.hr
